10個讓你皮膚更健康的小撇步

你知道皮膚科醫師有什麼讓皮膚更健康的小撇步嗎？

1.    如果要戶外活動，記得擦防曬：減低光老化、皮膚癌的機率。

             →胡醫師自己每天出門前都會擦防曬喔

2.    不要抽菸：抽菸會讓皮膚容易變老，傷口較不易癒合，而且一些皮膚疾病會變得更嚴重(例如一些發炎性皮膚疾病：乾癬、化膿性大汗腺炎)。

3.    時常檢查自己的皮膚：如果有任何痣有變化、不舒服會癢、流血，請至皮膚科就診。背後可以使用鏡子來檢查，記得腳底也要看，有比較明顯的痣，可以拿尺在痣旁邊拍照留記錄。

4.    如果想要看起來古銅肌，可以用仿曬霜(self-tanner)。

5.    選擇適合自己膚質的產品：先了解自己的膚質是乾性、油性、混合性、敏感性，然後依照天氣選擇合適自己的產品，不要盲從。

               →油性肌、痘痘肌因為自己以經會出油了，所以要避免含油量高的產品：像是卸妝油、髮油，或是看成份表是否有很多OOXX oil

6.    不要用力搓、刷、摳皮膚。

7.    適當洗臉：大量流汗後、睡前。

8.    溫柔的洗臉。

9.    適當排解壓力：壓力常常讓膚況變糟。

10. 如果有肌膚問題，請找皮膚專科醫師。

資料來源：

10 SKIN CARE SECRETS FOR HEALTHIER-LOOKING SKIN

https://www.aad.org/public