得了灰指甲的人，最怕的就是灰指甲擴散到其他指甲，或者是治療好了又再次感染，其實如果有注意以下幾點，就會大大降低擴散的機率！
1.
如果去公共場所盡量不要赤腳，最好要穿拖鞋，溫暖潮濕的地板較容易滋生和散佈黴菌，例如：健身房、SPA、游泳池、更衣室等等。
2.
灰指甲治療完成後，建議可以把之前舊的鞋子丟掉，或者可用紫外線或是臭氧等的方式徹底殺菌。
3.
每天換穿洗乾淨的襪子，如果襪子濕了也要再馬上換一雙。
4.
鞋子選擇合腳且透氣的，材質可以選擇皮革、帆布、或是網狀透氣材質。
5.
有備用鞋。可以兩~三雙鞋子輪流穿，穿完之後至少有24小時讓鞋子乾燥通風的時間。
6.
在鞋子內撒香港腳粉劑。
7.
指甲不要留太長。
8.
使用指甲剪之前先用酒精消毒。
9.
不要和其他人共用指甲剪、鞋子、毛巾或其他會接觸到腳部的個人衛生用品。
10. 皮膚乾燥處需要擦乳液，乾裂的皮膚容易成為細菌、黴菌入侵的破口。
11. 保持腳部的乾淨與乾爽。
12. 如果得了香港腳要趕緊治療，避免黴菌擴散到指甲。
參考資料：
美國皮膚科醫學會衛教文章
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/prevent-another-nail-infection
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