誰是造成痘痘的兇手？

每天跟診間病人衛教痘痘肌的注意事項，講到很想錄音直接播放，沒想到上周的時候，自己臉上突然長出四顆痘痘，對於平常很少長痘痘的我來說，整個很焦躁，又正好碰到當周還要錄影，立馬先擦藥治療。

所謂事出必有因，來看看痘痘肌的地雷我中了幾項...

✅保養、化妝程序：要檢視最近是否有換產品，髮品和臉部產品都有可能是兇手，像是在季節變換的時候，原本的保養品也有可能突然變得不適合，因此要特別小心，如果平常容易長粉刺痘痘的人，要盡量避免質地過於滋潤或是含油的產品，保養油、精華油、卸妝油、髮油盡量不要用。尤其現在外出一樣需要戴口罩，加重了下半臉與頸部的痘痘狀況。如果不確定目前的保養品是否適合自己，也可以找胡醫師諮詢。

✅飲食：容易長痘痘的飲食，包含油炸食物(炸雞、炸排骨、先炸再滷的...)、刺激性口味、零食(含油或含糖量高)、高GI值得食物、甜點飲料、乳製品與麩質(少部分人體質)。

✅作息：充足睡眠(6-8小時)，規律作息。

✅情緒、荷爾蒙：情緒的壓力也會影響到我們的皮膚，女生的話生理期前荷爾蒙波動大，比較容易長生理痘，如果月經不規則、季經、多囊性卵巢的人，雄性激素偏高時容易長痘痘，建議可以至婦產科檢查。

→正好我最近嗑了一包金牛角，回頭來查金牛角的營養標示，每100克裡就有30公克的脂肪，我吃一包裡面也有約20多公克的脂肪，馬上踩到地雷。

*圖片取自免費圖庫Pexels